[...] ostrego przeciążenia cardio-siłowego, takiego, że jadę na anaerobicznym wysiłku. Reszta organizmu wytrzymuje to bez problemu i czuje, że mógłbym na takim tempie jeszcze długo trenować. Czy ktoś może mi coś doradzić? Jak lekarza się spytałem, to nie miał pojęcia skąd to się bierze i tylko błyskotliwie doradził, żebym nie pił piwa. Dzięki za [...]
[...] nie lubię. Wpisuję w youtube frazy "trening całego ciała z hantlami" albo "trening na pośladki z gumami miniband", ale do końca nie wiem jak ogarnąć trening siłowy. Jak długo powinien trwać, ile tych ćwiczeń robić. Czy miniband coś w ogóle daje? Tyle osób z tym ćwiczy... Od razu zaznaczę, że wiem, że w domu nie zbuduję brazylijskich [...]
[...] Czy powinienem dać sobie spokój z ćwiczeniami na jakiś czas czy może po prostu nie przejmować się bólem tylko smarować łokieć i ćwiczyć dalej? Dziękuje za wszystkie porady. Zaznaczę jeszcze, że takie bóle lewego łokcia zdarzały się już wcześniej, ale nigdy nie były tak silne i nie trwały tak długo. Nie przeszkadzały mi też w treningu.
[...] zauważyłem chciałem spróbować to wycisnąć jak pryszcza, ale nie udało mi się tego przebić igłą. Poniżej zdjęcie: http://img255.imageshack.us/i/91456377.jpg/ Szukałem długo czegoś takiego w internecie, ale identycznego przypadku nie znalazłem. Podstawowe pytanie: Co to takiego i co z tym zrobić? Czy to może być ropa pod skórą? Nie ukrywam, [...]
Siemka byłem bardzo długo na słoncu a nie mazalem sie zadnym kremem no i stalo sie po raz pierwszy w zyciu opalilo mnie na czerwono : ale to i tak nic po 3 dniach wyskoczyly pecherzyki a skora zaczela strasznie swedzic pomazalem sie jogurtem jakims tam z biedronki troche pomoglo no i wczoraj kupilem sobie jeszcze panthenol w piance ale skora [...]
[...] w poprzednich przypadkach, gdy pęcherze miałam na łydce, pecherze szybko pękały, bo było to dość narażone na uciski miejsce, potem Tworzyła sie z tego rana i sie paprało długo. byłam z wczesniejszymi bąblami u dermatologów, państwowo i prywatnie z ostatnim wylądowałam w szpitalu zakaźnym, pobrali mi wysick, ale nie stwierdzono co to jest! to [...]
[...] uścisku dłoni. Chcę zwiększyć siłe rąk dlatego że mam problem z wykonaniem jednej pełnej pompki i podciągnięciu się na drążku. Również podczas samego zwisu na drążku długo sie nie utrzymam bo mam słaby uscisk dłoni. Doradzcie mi jakie mam wykonywac ćwiczenia na zwiększenie siły rąk (np:pompki). Chciał bym żeby te ćwiczenia były [...]
[...] jednakże gdy dowiedział się że chodzę na siłownie zalecił mi miesięczną przerwę od wszelkiego wysiłku!!! Wytargowałem z tego 2 tygodnie ale to i tak dla mnie zbyt długo. Chciałbym się dowiedzieć jak jest naprawdę tzn. czy można trenować na siłowni i czy ta choroba jest spowodowana dużym wysiłkiem bo gdy zapytałem się doktora o [...]
[...] miesiąc przerwy od siłowni i starałem się niczego ciężkiego nie nosić, jednak ból nie zniknął. Nie jest na tyle uciążliwy, że nie można spać etc. ale przeszkadza. Na krześle długo nie posiedzę bo zaczyna boleć. Odwiedziłem tzw. rehabilitanta i stwierdził, że to ból mięsniowy, nie kręgosłupa. Nie boli przy noszeniu, tylko po noszeniu. Czy ktoś ma [...]
Witam jestem facetem z zachwiana proporcja tesosteronu do estrogenu, tzn mam niski naturalnie testosteron i wysoki estrogen, taka moja natura, dotychczas stosowalem nolwadex na pozbycie sie tluszczu i wody, ale niew mozna go stosowac za dlugo bo ma skutki uboczne, jaki suplement polecacie do ciaglego stosowania aby zbic te przeklete estrogeny? co [...]
Witam :) Duzo czytalem o jajkach (kurzych:P) na tym forum i dowiedzialem sie 2 rzeczy: 1. Nie nalezy jesc jajek surowych (salmonella, slaba przyswajalnosc) 2. Skoro nie surowe to gotowane/smazone ale to trwa dlugo wiec ludzie wola jesc je na surowo. Szukalem zatem postu a propos jajek i mozliwosci ich gotowania w mikrofalowce. Jako, ze nikt [...]
[...] Mianowicie niepokoi mnie częste wypróżnianie się (nawet trzy razy dziennie) bardzo częste gazy oraz wzdęcia. Nie wiem czym to może być spowodowane. Zastanawiałem się nad tym długo i doszedłem do wniosku, że może tak się dziać ze względu na dużą ilość błonnika w mojej diecie. Myślałem także, że przyczyną może być bardzo szybkie "pochłanianie" [...]
[...] I mam takie pytanie: Czy ja jako uczeń technikum dziennego 4 letniego mogę wyrobić licencje ochroniarza I bądź II stopnia?? Ile kosztuje wyrobienie takiej licencji?? Jak długo trwa?? Co trzeba zrobić aby tak ową uzyskać licencje?? Nie mam tutaj na myśli żadnych szkół typu policealna szkoła ochroniarzy. Tylko kurs po którym uzyskam taką [...]
[...] po planowanych 10 tygodniach od teraz? 2) Ile MINIMUM powinna trwać przerwa pomiędzy takimi cyklami? Najchętniej w ogóle nie schodziłbym z bomby ale skoro już muszę, to jak długo powinna trwać taka przerwa i w zasadzie po co się ją robi skoro potem zaczyna się kolejny cykl? 3) Co jest najlepsze na MOST między takimi cyklami? Przypuszczam że [...]
Witam Wszystkich :) MIesiąc temu zaczął mnie bolec lewy nadgarstek. Bol nie zapoczątkowalo żadne szczyknięcie czy też upadek. Podejrzewam, że stało się to wtedy gdy na kursie ratownictwa bez rozgrzewki mialem przerzucic jakiegos leżącego gościa. Chwyciłem go podchwytem i naglym ruchem bez rozgrzewki przewaliłem go na drugą strone. Po 30 minutach [...]
skladniki: - 3 duze jajka (lub 4 małe) - 100 g płatkow owsianych (2 duze garscie) - 1 banan NAJLEPIEJ jesli dysponujemy małą patelnią, na takiej omlet idealnie sie mieści 1. rozbijamy jajka na nierozgrzaną jeszcze patelnie 2. dodajemy płatki owsiane 3. mieszamy ze sobą dokładnie 4. wkrajany w to banana w plasterki grubosci 1-2 cm 5. podgrzewamy [...]
[...] Ostatnio słyszałem że kalogen można uzyskać spożywając 10-15g żelatyny spożywczej. Czy moglibyście powiedzieć mi coś więcej na temat tej żelatyny; jak ją brać i jak długo ? I czy faktycznie zawiera kolagen i pomoże. P.S. Aby zapobiedz rozstępom zażywam także dodatkowe dawki witamin A, E i tych z grupy B (głównie ryboflawinę) w celu [...]
NO właśnie. Mam zamiar wybrać sie kilka razy na saune, ale nie wiem jak i kiedy ?. Czy przed czy po treningu, przed aerobami czy po , itd ??? Rowniez nie wiem ile mozna siedziec w saunie. Czy lepiej raz ale dlugo czy moze kilka razy krocej, a w przerwach zimna kapiel lub zimny prysznic ?? Czy po saunie mozna sie normalnie umyc jakims zelem pod [...]
[...] coś nie tak a przy tym łapie takie zawiechy i ledwo żyję mam ochotę położyć się na ławkę i spać ale nie mogę... a i przy tym ćwiczę na siłowni kiedyś tam chodziłem dość długo a teraz znowu chodzę już 3 tygodnie. Znacie już mój problem poradzcie mi dobrzy ludzie co mam zrobić czy coś brac jakieś suple czy może jeść coś kawę pić czy co przy [...]
[...] znam się na tym, może ma ktoś doświadczenie, jak działa na stawy i ścięgna, czy efekt przeciwbólowy jest trwały czy to tylko podczas cyklu nie boli? Jakie dawki brać, jak długo, przypominam, że nie interesują mnie przyrosty masy mięśniowej a głównie stan stawów i usunięcie miejsc bolących. Oczywiście chce uniknąć skutków ubocznych jeśli to [...]
Hemoroidy a siłownia
